Projeto em São José busca reduzir quedas entre idosos, um dos principais riscos na terceira idade

Quedas estão entre as principais causas de morte acidental entre idosos e seguem como um dos principais desafios para a saúde dessa população. Em São José dos Campos, uma iniciativa iniciada nesta segunda-feira (23) busca identificar riscos e orientar moradores para evitar esse tipo de acidente.

As atividades começaram na UBS Resolve do Residencial União e continuam nesta terça-feira (24) na unidade do Bosque dos Eucaliptos. Durante o atendimento, os participantes passam por avaliações que analisam mobilidade, equilíbrio e condições gerais de saúde.

Entre os procedimentos está o teste Timed Up and Go, que mede a capacidade de locomoção com segurança. O exercício consiste em levantar de uma cadeira, caminhar alguns metros, retornar e se sentar novamente, enquanto a equipe observa o tempo, a estabilidade e possíveis dificuldades.

Além do teste de mobilidade, os participantes respondem a um questionário que avalia aspectos como saúde física, cognição, humor e autonomia, além de realizarem um exame voltado à memória e à atenção.

Os atendimentos também incluem orientações sobre alimentação e hábitos que contribuem para a manutenção da força muscular e da segurança no cotidiano. Os participantes recebem uma cartilha com recomendações práticas de prevenção, como cuidados no ambiente doméstico e exercícios que podem ser feitos em casa.

A prefeitura também disponibilizou esse material de forma online, com orientações e exercícios voltados ao fortalecimento das pernas e ao bem-estar dos idosos. A cartilha pode ser acessada pelo link https://www.sjc.sp.gov.br/media/g0tffx2y/cartilha-queda-de-idosos.pdf

O projeto terá duração de seis meses. Nesse período, estão previstas atividades físicas supervisionadas duas vezes por semana em centros esportivos do município. Ao final, os testes serão reaplicados para avaliar a evolução dos participantes.