Urbanova em movimento: saiba como participar de um desafio de 21 dias com treinos gratuitos

Projeto idealizado pelo instrutor do Espaço Saúde, Rapha Santos será 100% gratuito, com o intuito de estimular a prática de atividade física

Nunca foi tão importante cuidar da saúde e se manter ativo, mas as estatísticas revelam que o sedentarismo ainda é uma realidade para muitas pessoas. Segundo o IBGE, o Brasil tem 40,3% dos adultos sedentários.

O que é preciso para mudar essa chave? Incentivo? Tempo? Recurso financeiro? Disposição? Motivação? Talvez um pouco de cada, mas um profissional de educação física do Urbanova decidiu contribuir com a qualidade de vida da população da região e propõe um desafio de 21 dias, totalmente gratuito! “A ideia é que os participantes vençam a preguiça, criem hábitos saudáveis, tenham constância nos treinos e conquistem qualidade de vida e o corpo desejado”, explicou o coach Rapha Santos.

O projeto começa na próxima segunda (14) e terá duração de 21 dias. Serão disponibilizados treinos para que as pessoas façam em casa em um grupo no aplicativo Telegram.

Junto ao coach Rapha  estará a psicóloga Pamella Carvalho que auxiliará os participantes em questões como qualidade do sono, controle de ansiedade, autossabotagem, entre outros.

Outra integrante do projeto é a nutricionista Duda que irá contribuir com técnicas de conservação e higienização dos alimentos, montagem de marmitas para facilitar a rotina, dicas para a elaboração da lista de compra, organização semanal e receitas.

Como participar:  Clique no link e entre no grupo do telegram!