Projeto idealizado pelo instrutor do Espaço Saúde, Rapha Santos será 100% gratuito, com o intuito de estimular a prática de atividade física
Nunca foi tão importante cuidar da saúde e se manter ativo, mas as estatísticas revelam que o sedentarismo ainda é uma realidade para muitas pessoas. Segundo o IBGE, o Brasil tem 40,3% dos adultos sedentários.
O projeto começa na próxima segunda (14) e terá duração de 21 dias. Serão disponibilizados treinos para que as pessoas façam em casa em um grupo no aplicativo Telegram.
Junto ao coach Rapha estará a psicóloga Pamella Carvalho que auxiliará os participantes em questões como qualidade do sono, controle de ansiedade, autossabotagem, entre outros.
Outra integrante do projeto é a nutricionista Duda que irá contribuir com técnicas de conservação e higienização dos alimentos, montagem de marmitas para facilitar a rotina, dicas para a elaboração da lista de compra, organização semanal e receitas.
Como participar: Clique no link e entre no grupo do telegram!
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