Você conhece os benefícios do Pole Dance?

Algumas pessoas ainda enxergam o Pole Dance como uma atividade vulgar, mas é só conhecer a modalidade para mudar de opinião e deixar o preconceito de lado.

O Pole Dance vem ganhando cada vez mais espaço nas academias de todo o país, afinal é uma atividade extremamente benéfica para o corpo e mente, com resultados a curto prazo.

Mas, afinal, quais são os benefícios do Pole Dance? Vamos relacionar alguns.

• Melhora a flexibilidade
• Aumenta a força
• Desenvolve consciência corporal
• Melhora a memória
• Desenvolve a autoestima
• Promove emagrecimento

Algo que nem todos sabem que é antes das técnicas na barra, existem diversos exercícios preparatórios como: abdominais, agachamentos, flexão de braço, movimentos de equilíbrio, movimentos de resistência corporal e alongamento.

Mitos e verdades sobre pole dance

* Pole dance deixa roxo?

Verdade! No início do pole é muito comum adquirir alguns hematomas pelo corpo mas com o tempo a pele se acostuma com atrito da barra.

* Precisa ser forte para a prática?

Mito! Não precisa ser forte para iniciar a prática, tudo isso é treinado aula por aula.

* Pole tem idade certa?

Mito! O pole não tem restrição de idade.

* O pole é exclusivamente para mulheres?

Mito! O pole é para homens e mulheres

* Para a aula é necessário usar um short curto?

Verdade!O ideal é sim utilizar um short curto mas o mais importante é se sentir confortável. O short curto tem uma explicação! Para a prática do pole é necessário aderência, então quanto mais pele, melhor será a sua aderência e consequentemente evolução.

No Espaço Saúde Urbanova as turmas de pole são em números reduzidos para garantir uma boa qualidade de aula com atenção devida a cada aluno, além disso o ambiente é climatizado com ar condicionado.

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